Emoties, iedereen heeft ze.
En gelukkig maar!
‘Als alles plat zou voelen, dan weet je gewoon niet meer wat je leuk vindt en wat niet en dan is alles altijd hetzelfde. Dat is toch saai?!’
Aldus een heerlijk hoogbegaafd mannetje tijdens onze sessie.
Precies.
En we hebben emoties ook hartstikke nodig.
Juist omdat ze ons vertellen waar we behoefte aan hebben.
Herken jij de intense emoties bij jouw hoogbegaafde kind?
Je bent hierin niet alleen!

Hoogbegaafde kinderen hebben intense emoties.
Deze emotionele intensiteit is prachtig.
Intens kunnen genieten van de kleinste dingen, zoals de wolken in de lucht, of een lieveheersbeestje in de struiken.
Soms brengt het ook enorme uitdagingen met zich mee.
Dan is er intens verdriet, intense boosheid of angst.
Deze intensiteit heeft verschillende redenen:

🟢 Diepgaande verwerking:
Hoogbegaafde kinderen denken vaak dieper na over dingen, woordoor emoties ook intenser beleefd kunnen worden.

🟢 Sterk rechtvaardigheidsgevoel:
Hoogbegaafde kinderen hebben een sterk rechtvaardigheidsgevoel. Oneerlijkheid kan leiden tot zeer sterke emotionele reacties.

🟢 Hoge sensitiviteit:
Ze kunnen gevoeliger zijn voor prikkels van buitenaf, wat hun emotionele evenwicht kan beïnvloeden.

🟢 Mismatch met leeftijdsgenoten:
Het gevoel anders te zijn kan ook emotionele spanningen veroorzaken.

Hoogbegaafde kinderen voelen niet alleen de emoties boos, blij, verdrietig, bang en kalm.
Nééé ze voelen minstens 50 tinten boos, blij, verdriet, bang en kalm. Ze ervaren subtiele nuances in emoties en het uiten hiervan kan soms enorm lastig zijn.
Dit levert dan ook wel eens de nodige uitdagingen op met hun emotieregulatie 😅

Wat kun jij doen als ouder bij het reguleren van deze intense emoties? 

⭐️ Serieus nemen:
Neem de gevoelens van jouw kind serieus. Juist hoogbegaafde kinderen hebben het direct door als je maar met een half oor luistert of hen ‘zogenaamd’ begrijpt. Dit maakt hen vaak nog bozer of verdrietiger. En jouw kind kan zich dan onveilig voelen. Waardoor het zich minder open zal stellen voor jou. In plaats van zeggen: ‘Stel je niet zo aan’, erken je: ‘Ik zie dat je erg verdrietig bent. Vertel eens wat er is gebeurd. 

⭐️ Eigen gevoelens benoemen:
Benoem je eigen gevoelens. Ik weet het, het klinkt zo makkelijk. Maar hoe vaak houd jij je in, omdat je eigenlijk niet wilt dat je je kind hiermee opzadelt? Door het juist wel te laten zien, leert jouw kind niet alleen dat emoties er mogen zijn. Het leert ook de verscheidenheid aan verschillende emoties herkennen. Als je zelf gefrustreerd raakt, kun je zeggen: ‘Ik merk dat ik nu een beetje ongeduldig wordt, omdat….’

⭐️Helpen verwoorden:
Help jouw kind bij het verwoorden van zijn/haar eigen emoties. Door woorden te geven aan wat hij/zij voelt, gaat de lading er van af en zal het zijn/haar intense emoties beter kunnen reguleren. 

Gebruik daarbij deze zinnetjes:

IK MERK DAT IK MIJ…., OMDAT….., IK ZOU WILLEN DAT….
Bijvoorbeeld:
‘Klopt het dat je je gefrustreerd voelt?’ Of jouw kind laten benoemen: ‘Ik merk dat ik mij gefrustreerd voel, OMDAT het mij niet lukt’. Of: ‘Wat zou je willen dat er anders was?

Wat ik bij mij op de praktijk leer?

Het lichaam gebruiken!
Voelen, voelen, voelen.
Vaak zitten hoogbegaafde kinderen in hun koppie.
Waardoor ze hun lijf helemaal vergeten.
O.a. door lichaamsoefeningen,
emoties te laten ervaren, visualiseren en het vergroten van hun woordenschat.
Hen te laten letten op non-verbale signalen én lichaamsseintjes neem ik kinderen mee in de wonderlijke wereld van hun (intense) emoties!

Wat je thuis kunt doen is de buikademhaling, waarbij je korter inademt en langer uitademt en echt naar de buik toe ademt. Ik zeg dan altijd tegen de kinderen: ‘Zet je buikknop maar even aan (de navel)’. 
Of even lekker stampen met de voeten om de spanning los te laten.

Heeft jouw kind hulp nodig bij het reguleren van zijn/haar (intense) emoties? Neem gerust contact met mij op!

Groetjes Janine

 

MEER WETEN OVER HOOGBEGAAFDHEID BIJ KINDEREN?

Je leest er alles over op deze pagina!